Nowa droga życia :)

Postanowiłam zmienić swoje życie…. dla tych co mnie znają to pewnie żadna nowość, w końcu mnie i tak co chwile dopada potrzeba  zmian 🙂 Ale to ma być zmiana na całe życie, taka na zawsze…. No więc postanowiłam sobie i wszystkim w domu zmienić styl życia na zdrowszy 🙂 Na dobre im to wyjdzie 🙂 A zetem od dziś postanowiłam systematycznie raz w tygodniu wymieniać jeden produkt, który jemy na zdrowszy…. Mieć troszkę więcej sportu na co dzień …. i to co najgorsze czyli rozstać się z moją życiową miłością, której i tak zawsze będę wierna a mianowicie ograniczyć czekoladę 😦 No to będzie najtrudniejsze a cała reszta przyjdzie sama…Oby mi tylko motywacji starczyło 🙂

A może ktoś się dołączy?! W zdrowy styl życia wyjdzie Nam tylko na zdrowie 🙂

🙂

Reklamy

Zrób cytologię !

Niesamowicie ważne badanie, zajmuje dosłownie 5 minut i jest całkowicie bezbolesne. Każda z Nas powinna je robić raz w roku. To naprawdę niesamowicie ważne bo przecież lepiej jest  zapobiegać i dbać o siebie niż stanąć pewnego dnia przed lusterkiem i powiedzieć mam raka! umrę !

Niewiele kampanii odnośnie cytologi zrobiło na mnie wrażenie czy  w ogóle sprawiło, że zwróciłam uwagę na dany problem. Mnie samą nie dotyczy ten problem bo swoje badania wykonuje regularnie, ale wiem jak wiele osób tego nie robi. Jak siedzę czasem w kolejce i czekam na wizytę u swojego ginekologa słyszę mnóstwo kobiet które albo są w trakcie leczenia nowotworowego albo tuż po…. Ale wbrew pozorom one są szczęściarami. Bo tych, które przez swoje zaniedbania dowiedziały się zbyt późno już nie usłyszymy…

To zdjęcie promujące kampanie jest genialne. Bo naprawdę nie robiąc badań powoli same szykujemy sobie trudne i przez lata zaniedbań zachowujemy się tak jakbyśmy  systematycznie co roku wkładały do swojej trumny rzeczy i ją pakowały. Pomyślcie o tym , a najlepiej już dziś zapiszcie się na badanie. Zajmie 5 minut, nic nie kosztuje i jest całkowicie bezbolesne, a może uratować Wam życie.

pyszne zamienniki :)

Dziś kochani dietetycznie….  A co… wiosna idzie, pora odchudzania się zaczyna…to może komuś się to przyda…chociaż pisząc to wcinam pyszną milkę oreo..mmmm 🙂 mniam … Ale, ale, ale…. są zdrowe zamienniki, pysznego, cudownego jedzonka. Równie dobre, zdrowsze i na pewno bardziej odżywcze 🙂 Więc zamiast się katować, dietować dla tych co chcą zacząć zdrowiej jeść lub może zrzucić parę kilo proponuje  te różne pyszności zamienić na także pyszności ale zdrowsze 🙂

medium_7784187292

Pyszne chipsy ->  domowe chipsy np. z marcheweczki, buraczka,                                                              jabłuszka

Paluszki -> nachosy domowe razowe ( pychotka )

Ciasteczka, herbatniczki -> owsiane ciasteczka, ciasteczka z mąki                                                                                razowej

Batoniki czekoladowe -> domowe batoniki musli z czekoladą

Frytki smażone, z Mc’a i KFC -> domowe, pieczone frytki

Pizza  -> domowa pizza na razowym cieście z warzywami ( mniam )

Hamburger -> domowy hamburger z kotletem drobiowym i dużą ilością                                         warzyw

Słodkie napoje gazowane -> woda mineralna z cytryną, ziołami, miodem

Sosy na bazie majonezu -> sosy na bazie jogurtu z odrobiną majonezu

Czekolada mlecz -> czekolada gorzka, ewentualnie kubek pysznego                                                            domowego kakao

I gdybyśmy te niezdrowe rzeczy zamienili na te zdrowsze, to na pewno nasz organizm Nam za to podziękuje a i jest szansa, że wskazówka na wadze troszkę spadnie 🙂

03